Dzisiaj jest , 5 Wrzesien 2010

Ziemniaki wetują sobie w Polsce oddzielną grupę produktów z szacunkiem na nich duża konsumpcja. To jest wtedy produkt węglowodanu, ponieważ krochmal stwierdzają 15-22% ich masa, jednakże białka ilości jest mały (ok. 2%) i tłuszcz nie Zdrowe odżywianie stąpa praktycznie (0,1 %). Błonni zawartości ­ ka przeprowadza ok. l,5g w l00g produktu. Wartość energetistic ziemniaków jest nie wysoki i to przeprowadza ok. 70-85kcal / 100g. Jednakże Dieta odchudzająca dany plony z nimi struga i frytki jest jednym z najbardziej cieplnych produktów (nawet do 550kcal / 100g) z szacunkiem na dużej zawartości z tłustym.
Zawartość witaminy C w ziemniakach być zależny na od zmiany i zdrowa żywność przeciętny ok. 15mg w l00g). Jej ilość maleje w mierze ich przechowy ­ wania i wrząc. Z szacunkiem na dużych ziemniakach konsumpcji jest jed ­ nym z więcej podstawowych źródeł ta witamina. To pozdrawia z różny dostarczony ­ witaminy są od stawać się grupy wobec B jak również witamina K. Ziemniaki dostarcza ­ ją też mineral komponenty: potas, fosfor Dieta z, siarka, magnezu, miedzi, cynku, manganu i molibdenu.

Copyright 2008 by moja-dieta.info All right reserved